بذور القطونة (لسان الحمل)

الفوائد :

• تحسين الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم.
• تخفيف الإمساك.
• تخفيف الإسهال.
• تقليل أعراض القولون العصبي وتخفيف الالتهابات المعوية.
• تخفيف البواسير.
• المساعدة في فقدان الوزن : من أشهر فوائد بذور القطونا هو استخدامها لفقدان الوزن، حيث تؤخر إفراغ المعدة وتمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام.
• خفض الكوليسترول : تساعد بذور القطونا على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، وخاصة المرتبط بالدهون والأحماض الصفراوية التي يتم التخلص منها من الجسم.

طريقة الاستخدام :

تناول 2 إلى 6 ملاعق صغيرة من بذور القطونا، أي حوالي 10 إلى 30 جرامًا من البذور الكاملة يوميًا. من الأفضل تناولها على ثلاث دفعات متساوية على مدار اليوم، عن طريق مزجها في كوب كبير من الماء أو العصير.